El parto es un momento que puede ser bastante traumático para la mujer, y llevar al cuerpo de la mujer a sus límites. Por lo tanto, los primeros días después del parto deben ser objeto de algún tipo de atención, con el fin de permitir que el cuerpo haga su recuperación poco a poco y tranquilamente y las cicatrices del parto pueden curar naturalmente.

Hay actividades que las mujeres embarazadas no deben hacer durante este período, para no provocar esfuerzos innecesarios y perjudiciales. Sin embargo, entre lo que puede y no puede hacer, hay muchas dudas y mitos. Échale un vistazo y luego lo que pueden y no pueden hacer después del parto.

Lo que puedes hacer después del parto

Después del parto, hay algunas actividades y algunas actitudes que deben seguirse. Entonces, debes concienciarte a adoptar el correcto hábito de comer, con una dieta equilibrada y sana.

Aunque el bebé ya no está dentro, sin embargo, lo qué comes continúa influyendo en el niño, ya que los alimentos que ingerimos se trasmitirán en la leche materna.

Además, una dieta saludable, rica en verduras, hortalizas, frutas, granos enteros, pescado, carnes magras y mucha agua, son esencial para tu salud y ayuda a controlar tu peso.deporte_embarazada

Uno de los mitos más oídos es que las mujeres no pueden hacer ejercicio físico después del parto. Eso no es cierto, ya que un estilo de vida saludable es importante para su salud y recuperar su figura.

Sin embargo, eso no significa que vayas a empezar a correr unos días después de tener a tu hijo. Por supuesto que no. Así, seis semanas después del parto, puedes empezar haciendo algunos ejercicios más ligeros, aumentando en intensidad con el tiempo conforme tu cuerpo se aproxima a su completa recuperación.

Otro mito es que en los primeros meses las relaciones sexuales están prohibidas.

Con la excepción de los primeros 30/40 días, la mujer puede tener relaciones sexuales con su pareja, sin olvidar, por supuesto, los límites de su cuerpo y su condición física.

Lo que no se debe hacer después del parto

En los primeros días después del parto, es importante protegerse de algunas actividades y actitudes, así como no hacerle daño a tu cuerpo y hasta el bebé. Así, durante la lactancia de tu hijo, deben evitar el alcohol y el tabaco.

Después el embarazo, durante los meses cuando amamantas a tu bebé, nunca debes tomar medicamentos no prescritos por un médico.

En el primer mes después del parto, las mujeres tienen prohibido llevar peso, ya que esto puede causar la obertura de los puntos suturados.